Comment reussir sa sleeve

La sleeve gastrectomie est une intervention chirurgicale qui réduit la taille de l'estomac pour aider à perdre du poids. Après cette chirurgie, maintenir une perte de poids durable nécessite des efforts constants et des changements de mode de vie. Voici quelques conseils pour éviter de regrossir après une sleeve :

1. Suivre un régime équilibré :
  - Priorisez les protéines maigres, les légumes et les fruits.
  - Évitez les aliments riches en sucre et en graisses saturées.
  - Mangez de petites portions et mastiquez bien les aliments.

2. Hydratation :
  - Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée.
  - Évitez les boissons sucrées et gazeuses.

3. Activité physique régulière :
  - Intégrez une activité physique régulière dans votre routine, comme la marche, la natation, ou le vélo.
  - Visez au moins 150 minutes d'exercice modéré par semaine.

4. Suivi médical régulier :
  - Consultez régulièrement votre médecin ou votre chirurgien pour des suivis postopératoires.
  - Faites des analyses de sang pour vérifier vos niveaux de nutriments et éviter les carences.

5. Soutien psychologique :
  - Envisagez de consulter un psychologue ou un groupe de soutien pour les personnes ayant subi une chirurgie bariatrique.
  - Travaillez sur les comportements alimentaires émotionnels ou compulsifs.

6. Éducation et suivi nutritionnel :
  - Continuez à consulter un diététicien ou un nutritionniste spécialisé en chirurgie bariatrique.
  - Éduquez-vous sur la nutrition et les bonnes pratiques alimentaires.

7. Patience et persévérance:
  - Comprenez que la perte de poids et le maintien sont des processus à long terme.
  - Ne vous découragez pas par les plateaux de poids ou les petites fluctuations.

En suivant ces recommandations, vous augmenterez vos chances de maintenir votre perte de poids à long terme après une sleeve gastrectomie.