Quels sont les bienfaits du Longe-côte?

Le longe côte marche aquatique est  une marche dans l’eau (océans, mers, lacs, mer…) avec une profondeur d’eau entre les hanches et les aisselles. La marche  se pratique dans toutes les saisons  de l’année, sur des plages de sable avec des faibles dénivelles  ne présentant ni obstacle.

La marche longe côte est à l’origine une activité pour muscler avec  une pagaie conçue pour entraîner  les rameurs. Née en 2005 sur les plages du nord de la France, cette activité a été mise au point  par Thomas Wallyn, un entraîneur professionnel d’aviron, qui avait  rechercher une pratique de renforcement musculaire et de dépense cardiovasculaire sans traumatisme articulaire.

Grâce à ses vertus et sa convivialité, l’activité connaît un très forte adhésion sur tout pour les personnes en surpoids qui ont des problèmes d’articulations. Cette activité pratique désormais sur la majorité des plages de France et depuis peu, en milieu lacustre.

Intérêts et bienfaits

Une pratique accessible à tous, pas besoin  d’être sportif confirmé, il nécessaire d’adapter la pratique  de cette activité à son niveau et être conseillé  par un entraineur  diplômé (avec un avis médical qui est souhaité).

Une pratique sportive salutaire elle permet un renforcement des muscles des membres supérieures et membres inférieures  et plus  permet d’activer le système cardiovasculaire sans traumatisme articulaire. Cette activité  favorise la circulation sanguine et améliore l’équilibre et l’endurance.
Un sport que est en même temps  un moment de plaisir et de convivialité une activité bienfaisante et relaxante. 

Chaque sportif avance à son rythme en partageant le plaisir de se retrouver en pour une activité vivifiante en dans la nature.Une activité de loisir, de plaisir  pour  bien-être et de santé, le longe côte c’est peut être aussi une activité de compétition …