Quelles sont les actions du gingembre?

Avantages pour la santé du gingembre
Combat les germes
1/11
Certains composés chimiques contenus dans le gingembre frais aident votre corps à éloigner les germes. Ils sont particulièrement efficaces pour arrêter la croissance de bactéries comme E. coli et shigella, et ils peuvent également tenir à distance des virus comme le VRS.

Garde votre bouche en bonne santé
2/11
Le pouvoir antibactérien du gingembre peut également éclairer votre sourire. Les composés actifs du gingembre appelés gingérols empêchent les bactéries buccales de se développer. Ces bactéries sont les mêmes que celles qui peuvent causer la maladie parodontale, une grave infection des gencives.

Calme les nausées
3/11
Le conte des vieilles femmes est peut-être vrai : le gingembre aide si vous essayez de soulager un estomac mal à l'aise, surtout pendant la grossesse. Cela peut fonctionner en brisant et en éliminant les gaz accumulés dans vos intestins. Cela pourrait également aider à calmer le mal de mer ou les nausées causées par la chimiothérapie.

Apaise les muscles endoloris
4/11
Le gingembre ne fera pas disparaître les douleurs musculaires sur place, mais il peut les dompter avec le temps. Dans certaines études, les personnes souffrant de douleurs musculaires dues à l'exercice qui prenaient du gingembre avaient moins de douleur le lendemain que celles qui n'en prenaient pas.

Soulage les symptômes de l'arthrite
5/11
Le gingembre est un anti-inflammatoire, ce qui signifie qu'il réduit l'enflure. Cela peut être particulièrement utile pour traiter les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde et de l'arthrose. Vous pourriez obtenir un soulagement de la douleur et de l'enflure en prenant du gingembre par la bouche ou en utilisant une compresse ou un patch au gingembre sur votre peau.

Freine la croissance du cancer
6/11
Certaines études montrent que les molécules bioactives du gingembre peuvent ralentir la croissance de certains cancers comme le cancer colorectal, gastrique, ovarien, du foie, de la peau, du sein et de la prostate. Mais beaucoup plus de recherches sont nécessaires pour voir si cela est vrai.

Abaisse la glycémie
7/11
Une petite étude récente a suggéré que le gingembre pourrait aider votre corps à mieux utiliser l'insuline. Des études plus importantes sont nécessaires pour voir si le gingembre pourrait aider à améliorer la glycémie.

Soulage les douleurs menstruelles
8/11
Vous avez des crampes menstruelles ? La poudre de gingembre peut aider. Dans les études, les femmes qui ont pris 1 500 milligrammes de poudre de gingembre une fois par jour pendant 3 jours au cours de leur cycle ont ressenti moins de douleur que les femmes qui n'en ont pas pris.

Abaisse le cholestérol
11 septembre
Une dose quotidienne de gingembre peut vous aider à combattre votre «mauvais» cholestérol ou taux de cholestérol LDL. Dans une étude récente, la prise de 5 grammes de gingembre par jour pendant 3 mois a réduit le cholestérol LDL des gens en moyenne de 30 points.

Protège contre les maladies
10/11
Le gingembre est chargé d'antioxydants, des composés qui préviennent le stress et les dommages à l'ADN de votre corps. Ils peuvent aider votre corps à lutter contre les maladies chroniques telles que l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques et les maladies des poumons, en plus de favoriser un vieillissement en bonne santé.

Soulage l'indigestion
11/11
Si vous vivez avec une indigestion chronique, également appelée dyspepsie, le gingembre pourrait apporter un certain soulagement. Le gingembre avant les repas peut vider votre système plus rapidement, laissant moins de temps aux aliments pour s'asseoir et causer des problèmes.