Pourquoi manger des protéines à chaque repas?

Ce n'est un secret pour personne que manger suffisamment de protéines est important pour augmenter la masse musculaire, mais les protéines jouent également un rôle dans la perte de graisse. Selon une étude publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition, répartir votre apport en protéines sur les trois repas peut contribuer à la perte de graisse. Après avoir examiné 24 études sur la consommation de protéines, les chercheurs ont découvert que les personnes qui consommaient des protéines tout au long de la journée voyaient de meilleurs résultats de perte de poids tout en préservant plus de masse maigre - l'objectif ultime pour le corps de plage idéal.