Le sommeil est essentiel pour atteindre tous les objectifs physiques. Que votre corps de plage parfait nécessite une perte de graisse ou un gain musculaire important, le sommeil sera la clé de votre succès.
Le sommeil permet à votre corps de se remettre d'un exercice intense, de développer et de réparer ses muscles.
La privation de sommeil peut perturber votre équilibre hormonal et vous faire ressentir une faim et des fringales excessives.
Ne pas dormir suffisamment peut détériorer votre volonté et vous faire commencer à sauter des séances d'entraînement et à tricher avec votre alimentation.
Selon l'American Journal of Clinical Nutrition, les personnes privées de sommeil prennent davantage de collations tard le soir et sont plus susceptibles de choisir des collations riches en glucides.