Comment suivre un régime à faible ballonnement?

Un ventre gonflé pourrait donner à votre corps de plage un aspect gonflé au lieu d'être déchiqueté. Si vous n'êtes qu'à quelques jours de la révélation de votre corps à la plage, adoptez un régime à faible ballonnement. Pour commencer, évitez les aliments emballés riches en sodium qui peuvent déclencher une rétention d'eau. Étonnamment, il existe des aliments sains qui peuvent également provoquer des ballonnements. Les légumes crucifères comme le brocoli et le chou frisé contiennent des glucides à digestion lente qui peuvent provoquer des gaz. Les pommes, les haricots et les pois sont d'autres aliments sains susceptibles de provoquer des ballonnements. Pour éviter la rétention d'eau, mangez des fruits riches en potassium comme les bananes, les avocats, les kiwis et les oranges. Les meilleurs légumes pour réduire les ballonnements sont les asperges et les concombres. Si vous vous retrouvez ballonné, ne paniquez pas! Essayez ce tonique maison entièrement naturel pour remédier à la situation.